ピラティスBadanAmanでは

ピラティスで得られる様々な効果を効率よく実感していただけるように

これからピラティスを始めていきたいとお考えの方には、複数名でのグループで行うマットでの「グループレッスン」とマンツーマンでピラティスマシンを使用して行う「プライベートレッスン」の両方を取り入れての実践をお勧めしています。

 

  1. マットでのグループレッスンでは、60分間流れるように動き続ける『Flow』スタイルのピラティスを中心に強い体幹(インナーマッスル)を創りあげ、安定感のある疲れにくい身体を目指します。少しハードに感じるかもしれませんが、インナーマッスルの筋量・筋力の増加と、より深い呼吸で動き続けることで軽い有酸素運動効果もありますので基礎代謝も上がり瘦せやすい身体になっていきます。
  2. 一人一人のお身体の特徴に応じてピラティスマシンを利用した個人セッションを行う事で、グループレッスンでは改善できない骨格や筋力の弱点を改善していきます。 自分自身の身体の動きにインストラクターが指示するポイントに深く意識を集中し、またインストラクターに動きをサポートしてもらう事でさらに動きが促されボディラインの修正に大きな効果が出ます。
  3. マットワークとマシンワーク、それぞれのメリットを最大限に利用する事で筋力や柔軟性が向上します。その結果、ピラティス特有の細くしなやかな筋肉がつくられ、関節のアライメントが整う事で見た目の印象はスラリとしたものに変化していきます。

このように、マットワークとマシンワークの両方を効率よく・効果的にご利用いただけるように、いくつかのお得なプランをご用意しています。

 

 

 詳しくはプライスリストをご覧ください。

 

 

10回で気分が変わり

20回で見た目が変わり

30回で心も身体もすべてが生まれ変わる

 

ジョセフ・F・ピラティス