レッスン内容

マシンプライベートレッスン

ピラティスはピラティスマシンを使用したものがベースとなっています。

お一人お一人のお身体の癖や体力レベルに応じたエクササイズで本来あるべき体の状態を取り戻す60分のマンツーマンレッスンです。

ピラティスマシンを使いインストラクターの誘導で動いていきますので、ピラティスの基本である『正しい身体の使い方』をいち早く理解でき、結果として自然に美しい姿勢が身につきます。

グループレッスン

 

最大8名の少人数でインストラクターの言葉と動きを頭で確認しながら呼吸と動きをリンクさせていきます。

 60分自らの身体へ深く集中することで身体に変化をもたらします。

 

スケジュールは月毎に変更します。スタジオでご案内致しております。

 

MOTRクラス

マシンプライベートレッスンで使用するリフォーマーとストレッチポールを一体化させた、小型のマシン【MOTR(モーター)】を使った3名限定のトリオクラスです。

通常のマットクラスやマシンピラティスにはないダイナミックな動きも可能なので、短時間でもかなりの運動量を得る事ができる、非常に効率の良いプログラムです。

詳細スケジュールはスタジオまで!

SUPER BODY MAKEクラス

 

とことん身体を引き締める

1か月限定コース。

 

内容は開催クールによって変更します。

・食生活改善コース

・筋肉増量コース

・骨格アライメントリセットコースetc...

それぞれ不定期で開催しています。

 

このクラスでは1か月間、毎週1回のスタジオでのSUPER BODY MAKEクラス受講と毎日5分間のセルフエクササイズをご自宅で行っていただきます。

 

骨格アライメントリセットコース (2017年3月開催・終了しました)

太る原因の一つに、緩んで乱れた骨格のせいで必要な筋力も低下し脂肪がつきやすい体になっていることも。

例えば、正しい位置に骨盤が修正されるだけで、おなかが凹みやすくなったりヒップアップしたり、肋骨が正しい位置に整うとウェストのくびれが出てきたり・・・これらの効果で痩せていても太っていても骨格バランスが整うだけで「なんだかカッコいい体」になれてしまうんです。

体重ではなく、あなた自身の3サイズのゴールデンバランスを計測してその目標に合わせて各自セルフトレーニングをご提案していきます。

今回は食事指導は特に致しませんが、体脂肪が多めの方でご希望の方には簡単な食事指導をさせて頂きます。

詳細はスタジオまで。